Uruchamiamy NOWY program „grupa wsparcia” dla osób mających problemy z odżywianiem i utratą wagi lub jej utrzymaniem.Jeżeli jesteś osobą która ma już dość cudownych diet i wciąż borykasz się z problemami żywieniowymi przyjdź i zobacz!!! Będą to spotkania i rozmowy z psychologiem, dietetykiem, instruktorem fitness a także grupowe sesje oddechowe ( 2 razy w miesiącu- Sobota)
Czy chcesz przejąć kontrolę nad swoim życiem?
Czy chcesz poznać i lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twojej głowie?
Czy chcesz nauczyć się, jak żyć w zgodzie ze sobą i ze swoimi
emocjami?
Czy chcesz lepiej poznać, co ma wpływ na Twoje ciało, by lepiej cieszyć
się ze swojego zdrowia?
Przyjdź na wykład otwarty, który może być początkiem wspaniałej
podróży do poznania samego siebie.
W programie :
1. Pomiary masy ciała, wzrostu obwodów, obliczenie BMI, WHR, ppm oraz cpm
Zapoznanie się z grupą i jej oczekiwaniami/ problemami
Objaśnienie grupie planu działania: prowadzenie dzienniczka żywieniowego, w którym zapisywane będą pomiary robione raz na 2 tyg., objaśnienie zapisywania dziennego jadłospisu każdej osoby indywidualnie ( co jedzą, ile jedzą, jakie emocje i sytuacje im przy tym towarzyszą)
2. Prezentacja na temat racjonalnego odżywiania się. Wpływ składników odżywczych na organizm, piramida zdrowego żywienia jako podstawa planowania jadłospisu- którą wybrać?.
3. Jak komponować swój dzienny plan żywienia- pogadanka dotycząca wyboru produktów spożywczych na poszczególne posiłki w ciągu dnia i ich wzajemnego doboru pod względem ich wpływu zakwaszającego i alkalizującego na organizm oraz kontroli odczuwania głodu.
4. Najczęściej popełniane błędy żywieniowe
5. Produkty light- dlaczego warto na nie uważać
6. Zdrowe alternatywy szybkich przekąsek
7. Dieta wspomagająca dla osób żyjących w ciągłym stresie, napięciu, cierpiących na zaburzenia odżywiania
8. Zaburzenia odżywiania- ich charakterystyka, negatywny wpływ na prace narządów wewnętrznych, całego organizmu
9. SESJE oddechowe
10. Treningi personalne z instruktorem
Chętnych do udziału w programie zapraszamy na Siłownię dla kobiet ul. TRUDNA 71
ZAPISY od pon-piątku od 7.00 do 21.00 lub tel. 603 308 083
(liczba miejsc ograniczona)